Pläne & Guides · PDF
Trainingsplan Anfänger – 3 Tage
Dein Plan für drei Trainingstage pro Woche – gut planbar neben Job und Familie.
Für deinen strukturierten Einstieg ins Krafttraining – mit Übungen, die du sicher lernst, und einem Pensum, das dich nicht überfordert. Mit festen Übungen, Sätzen und Wiederholungen für jeden Trainingstag.
39 €
Einmalzahlung · PDF · sofort verfügbar
Sichere Zahlung über Lemon Squeezy · Download direkt nach dem Kauf
Darum lohnt sich der Plan
Was du bekommst
01
Klare Struktur
Feste Übungen, Sätze und Wiederholungen für jeden Trainingstag.
02
Passend zu deinem Level
Ausgelegt auf das Level Anfänger – nicht zu leicht, nicht zu viel.
03
Passend zu deiner Woche
Aufgebaut auf 3 Trainingstage pro Woche.
04
Sofort startklar
Als PDF direkt verfügbar – auch am Handy im Gym.
Für wen
Ist der Plan das Richtige für dich?
Du startest neu oder nach längerer Pause und willst von Anfang an mit Plan trainieren. Und du kannst dir realistisch 3 Trainingstage pro Woche freihalten.
Inhalt
Was drin ist
- Trainingsplan für 3 Trainingstage pro Woche
- Übungen mit Sätzen und Wiederholungen
- Abgestimmt auf das Level Anfänger
- Als PDF – am Handy und am Rechner nutzbar
PDF zum Download
Fragen
Kurz beantwortet
Wie erhalte ich den Plan?
Nach dem Kauf über unseren Zahlungsanbieter Lemon Squeezy bekommst du den Plan direkt als PDF zum Download.
Passt der Plan zu mir?
Der Plan ist für das Level Anfänger mit 3 Trainingstagen gedacht. Unsicher? Der Fragebogen im Trainingssystem hilft dir bei der Wahl.
Gibt es auch persönliche Betreuung?
Ja. Wenn du Training, Ernährung und Gesundheitswerte persönlich begleitet haben möchtest, sprich mit uns im kostenlosen Erstgespräch.
Mehr als ein Plan
Du willst persönlich begleitet werden?
In der 1:1-Betreuung bauen wir Training und Ernährung auf deiner Analyse und deinen Gesundheitswerten auf – und passen alles an, während du dich veränderst.